试管婴儿怎么选性别_试管选择性别违法_孕妇须知：孕期一定要学会的睡眠方法

　　文——安安妈咪　　昨天收到一位准妈妈的私信，说到了孕晚期，随着身体的不断变化，睡眠质量越来越难得到保障，请孕晚期睡眠质量不太好的准妈妈看过来　　下面是一些行之有效的帮助睡眠的方法：　　1　　度过平静的一天　　尽量把情绪压力降到最低，如果白天情绪波动很大，那么夜里也很有可能心情无法平静。　　学习一些保持平静和放松的方法，读一本讲放松方法的书或是听一段放松音乐。　　2　　享受更多日常运动　　白天运动得越多，夜里就越可能睡得安稳。我知道，有些准妈妈怀孕后就没有上班，白天吃完就躺着，白天休息时间会变多，夜晚睡眠质量就比较差。　　针对这种情况，可以通过白天多运动来激活身体，不仅可以减压，还可以延长夜里深睡眠阶段的时间，恢复体力。　　就安睡而言，一天里效果最佳的运动时间是早晨和午后，切记！快速跳动的心脏和充沛的激素对安睡没有帮助。　　3　　下午小睡30分钟　　尽量在白天插入20-30分钟的小睡，最好是在身体推动你躺下的时候。孕期仍在上班的准妈妈如果能在安静的房间休息，并能小睡一会儿，有益身体健康，准妈妈更需要的是安静休息的时间。　　4　　早睡早起　　“早睡早起”，符合人体天然的激素周期，在忙碌的一天结束后，可能你很渴望有自己的时间，但是要听从身体的需要，要是你渴望睡觉，那就睡，孕期比平时至少要早睡一小时。　　5　　吃助眠的食物　　无论吃什么，都会不同程度地影响你的睡眠状况。遵循“过九不食”的古训，晚饭是一天里吃得最少的最清淡的一顿饭，之后享用100-150卡的睡前零食，少吃碳水化合物。　　最后，不要饿着肚子上床，因为饥饿会刺激清醒激素分泌。　　6　　搞个睡前仪式　　你可以让伴侣为你做个按摩来放松身心，这种肌肤之亲的睡前仪式可以延续到产后护理期间。无论是轻柔触碰还是深入组织，按摩都有助于缓解和预防痉挛、瘙痒等造成也行的常见烦恼。　　7　　不要担忧，要沉睡　　不要让压力徘徊不去而扰乱了天然的生物节律，可以用以下方法来帮助自己安静下来：　　读点轻松的书籍听点轻松的音乐洗个热水澡用薰衣草精油做香薰　　把跃入脑海中的待办事项写下来也是个不错的主意，这样你就可以暂时忘记它们。收集保持一些引你入睡的仪式，专门留在睡前使用。　　我是安安妈咪，日常分享孕期知识~　　（图片来自网络，如有侵权请联系删除！） 学会预防宫颈粘连，不要让不孕噩梦发作 　　学会防止宫颈粘连，避免不孕的噩梦。我们都知道治疗女性不孕症是一个漫长而艰难的过程，甚至许多女性朋友都失去了家人。宫颈粘连在分娩后更常见。女人一旦生病，就会影响她的健康。如果她长时间得不到治疗，她也可能导致不孕。

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对于宫颈粘连疾病，**是女性预防其发生。如何防止宫颈粘连？接下来，让我们来听听不孕不育专家的介绍。　　不孕症专家指出，子宫颈对女性的生育能力非常重要。粘连会阻塞子宫颈，导致女性不孕。如何防止宫颈粘连？　　1.避免不卫生的性行为。性交前，清洁双方的生殖器官，注意保持月经卫生。　　2、宫腔手术应小心，尽可能避免损伤宫颈，或术后感染。　　3、定期妇科检查，及时判断自身情况，发现异常，及时治疗。　　通过不孕不育专家。如何防止宫颈粘连？& rdquo我相信你已经知道这件事了。**，不孕症专家提醒患者的朋友，宫颈粘连的治疗必须在国家正规医院进行！宫颈疾病 捐一次卵有危害吗贵州金沙两学校222人出现疑似食物中毒症状(图) 　　钱进在线消息“金沙二中和金沙三小学有数百名学生中毒，警方和医生正在将他们送往县医院……”7月8日上午，记者接到金沙县城关镇读者的电话举报后，立即赶到事件现场。　　位于城关镇罗马街的金沙县第三小学门口，记者看到数百名学生家长在学校门口焦急等待，“我不知道我的娃娃有没有损坏……”校园里，大量的警察、老师和医生正在一个接一个地检查中毒的学生。“二中也有几十人中毒……”一位急诊医生忙得气喘吁吁地告诉记者。　　在金沙县医院，记者看到急诊科、外科、一次捐卵有害，内科、一次捐卵有害，住院部病床上全是中毒学生，几个女学生在诊室里不停呕吐。金沙县医院100多名医生护士在病房内外穿梭，量体温、抽血、打点滴。　　在医院住院部三楼，记者找到了金沙三号和三号三年级(三)班的10岁女生魏吉平，第一个“中毒者”。她回忆说，8日早上7点40分，她在校园里花了1元钱。我在旁边的小吃摊买了一碗米皮。十分钟后，她在上早课的时候开始感到恶心，伴有头痛、胃痛等。捐一次蛋有害吗　　在外科病房，叶莎、彭山、顾瑛等小女孩说，她们在小吃摊买了粉条、塑料袋橙汁、炸粑粑、土豆等东西吃，几分钟后就出现了不良反应。据悉，当天8时至10时30分，金沙三小学中毒学生全部被送往金沙县医院救治。据初步统计，有150名小学生疑似中毒。　　在医院的急诊病房里，金沙二中一(3)班的大卫强和二(5)班的王瑞告诉记者，他们早上7点50分左右早早地看完书后，在二中校园的一家小吃店买了一碗酥脆的哨子粉，然后就回去上课了。10分钟后，他们感到头晕、恶心、出汗，然后呕吐，这引起了班上老师的高度重视和报告。　　之后在二中各班发现60多名类似“中毒”的学生，另有5名教师出现中毒症状。王某某、张某某等两位老师入院治疗。　　事发后，金沙县政府、县人大等相关领导逐一看望住院学生，安慰家长。同时，金沙工商部门紧急出动，对三小学和二中学两所学校的20多个固定摊位和流动摊位进行了详细调查，并暂时关闭了所有摊位。　　金沙卫生厅相关负责人告诉记者，疑似食物中毒中小学生的呕吐物、食物和粪便样本已经收集完毕，正在送往实验室进行细菌培养，结果通常在三天后得出。　　8日下午5时许，记者在金沙县医院看到，部分学生已经开始出院。值班医生告诉记者，当天医院实际收治了222名中小学生和教师，目前95%的患者已经恢复正常。

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