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2021-09-26 本文已影响 139人  未知

  一些准妈妈怀孕之后会感觉背痛,腰酸无力。那么是什么原因引起背痛呢?下面就来告诉您这方面的知识。

  怀孕期间的一些改变可以导致背痛:

  l.随着您孕周的增加,您背部肌肉的压力也越来越大。

  2.怀孕后会出现腹部肌肉无力。

  3.怀孕期间体内激素波动的影响,也会出现肌肉酸痛。

  为什么怀孕了我背部 肌肉的压力会增加?

  怀孕期间背痛的主要原因是背部肌肉压力增加。随着您孕周的增加,您的子宫会变得越来越重。导致您身体前面的体重增加,您就会自然的向前弯曲。为了保持您的身体平衡,您的姿势就会发生变化。您就会向后倾斜,这样就增 加了您的背部肌肉压力,导致背痛和背部僵硬。

  腹部肌肉无力是怎么影响我背部肌肉的?

  您的腹部肌肉支撑着脊柱,这对背部的健康起着很重要的作用。在您怀孕期间,腹部的肌肉会伸展开来,从而会变得柔软无力。当您做运动时,这种变化同样会增加您背部的损伤。

  怀孕期间激素是怎么影响背痛的?

  为了您的宝宝能顺利通过产道做准备,激素可以松弛骨盆关节上的韧带。这样这些关节处就会变得有弹性。同样,如果这些关节变得过于活动的话就会导致背痛。

  那我怎么做才能防止背痛呢?

  为了防止背痛,就要对您的站姿,坐姿和活动要注意了,下面的建议可能对您有帮助:

  l.穿的鞋要有好的足弓支持,平底鞋通常只能提供一点点支撑,除非里面有足弓支持,高跟鞋只会进一步加重您身体前面的重量,而且可能会让您摔倒。

  2.可以考虑买一个硬床垫,硬床垫对您背部可以提供支撑。

  3.不要弯下腰捡东西,应该先蹲下来,屈膝,并保持背是直的。

  4.座椅应该有靠背,或者用一个小枕头放在您的腰部。

  5.睡觉的时候在您的两腿之间或者腹部放一个枕头作为支撑。

  那我怎么做才能缓解背部疼痛?

  做规律的运动。加强背部锻炼和背部腿部肌肉的伸展,从而可以促进保持好的平衡。这样不仅会减轻背部疼痛也会为您准备分娩提供帮助。您也可以尝试在疼痛部位冷敷或者热敷。

  对于背痛,我什么时候应该向医生联系?

  如果您背部疼痛很严重,或者背部疼 痛持续超过2个星期,您就应该向医生联系。背部疼痛是早产的症状,也可能是尿路感染的迹象。

  

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