孕妇补钙产品怎么选

孕期钙片是孕期营养不可缺少的一部分，因为胎儿的健康生长发育需要足够的钙吸收。孕期，市面上有很多适合孕妇服用的钙片，很多妈妈都在问如何选择孕妇补钙产品？孕妇可以参考以下几个方面进行选购。

1、钙含量高。一般补钙营养品或药物都会标注钙含量，但还是有企业混淆。碳酸钙和葡萄糖酸钙的钙含量都不一样，前者是40%，后者是9%。所以购买时要特别注意钙含量。

2. 完整的生产信息。孕妈妈在选择钙制剂时，要注意生产厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节，以免买到假冒伪劣产品。

3、选择含维生素D的复方钙制剂 维生素D可以促进钙的吸收，对于冬天不方便晒太阳的孕妈妈，可以选择一些含维生素D的复方钙制剂，这样就不需要另外服用维生素D和鱼肝油，也不容易造成维生素D摄入过量。

4、需要特别注意的是，钙产品不一定需要医生处方，但如果觉得不放心，可以让医生在医院购买处方钙产品。很多厂家宣传自己的钙吸收率很高，甚至高达 95%。实际上，钙制剂的吸收率大致相同，如碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为27%。因此，孕妇不要被泛滥的广告误导，从而选择适合自己的钙制剂。

5. 孕期钙剂的标准选择： 理想的钙制剂应具有适宜的元素钙含量。中国营养学会建议孕妇的钙摄入量应为1000-1200毫克，而孕妇膳食调查显示，人均每日膳食钙摄入总量仅为479毫克左右。因此，中国孕妇每天应额外摄入 521-721 毫克的元素钙。在选择钙产品时，应选择元素钙含量高的产品。