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南昌代孕中心生子_怀孕6个月失眠白天也睡不着怎

2020-11-03 09:10作者:佚名
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  孕期失眠是比较常见的现象,因为怀孕后身体里面的激素会发生改变,因此孕妇会出现情绪波动较大的现象,而精神和心理上也都处在一个较为敏感的时期,所以常常会出现失眠的现象,那怀孕6个月失眠白天也睡

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不着怎么办?

  在孕期出现失眠情况的时候,孕妇需要时刻的注意观察自己的情绪变化,可以选择适当的去户外走动一下,晚上睡觉的时候可以选择进行一些按摩,然后再挑选一个比较舒服的睡觉姿势,这样能够很大程度的改善失眠的现象。除此之外,在孕期也可以通过喝红枣莲子汤或者是小米南瓜粥来帮助睡眠,因为红枣莲子汤有着改善孕期失眠多梦和心烦健忘等功效

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,而小米南瓜粥也是治疗失眠比较好的食物。

  在孕期还需要注意,晚上睡觉之前需要少喝一些水,因为睡前多喝水容易引起频繁上厕所的情况。另外在孕期也不能吃得过于油腻,尤其是晚餐,如果晚餐过于油腻的情况之下,会加重孕妇内脏的负担,从而刺激到神经中枢,在这样的情况下也会引起失眠的现象,所以孕妇在吃晚餐的时候,尽量选择清淡一些有助于睡眠的食物。

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