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2021-04-26 本文已影响 882人  未知
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  有些女性没有怀孕之前,会坚持到瑜伽房练习瑜伽。长时间练习瑜伽的女性,身体柔韧性很好,非常柔软。只是现在怀孕了,女性还是想要做瑜伽,但是不知道能不能做。那么怀孕可以做瑜伽吗?

  怀孕期间可以做瑜伽。不过做的瑜伽动作跟之前瑜伽动作不太一样,孕妇只能做孕妇瑜伽的动作。此外,孕妇需要注意一点,最好要在专业的教练下练习瑜伽。教练会根据自己的实际身体情况,来为自己挑选合适的瑜伽动作。一般教练都会让自己练习一些柔软的动作,不会伤害到肚子里的宝宝。

  孕妇在做瑜伽时,一定要保证自己是在舒服的情况下才可以练习的。有的女性身体柔韧性不是很好,在练习瑜伽的时候会感觉到有一点不舒服。若是感到有一点不舒服时,孕妇就得要终止练习瑜伽。尤其是第1次练习瑜伽的孕妇得要量力而行,千万不要勉强自己。

  怀孕后孕妇可以做瑜伽的。不过孕妇得要选择在合适的时间练习瑜伽才能达到更好的效果。等到怀孕第4个月之后,孕妇可以简单的做一些瑜伽的动作,塑形效果很好。

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